Coach Annette de Vlieger
Annette de Vlieger heeft veel ervaring: "Na twintig jaar van zoeken, vond ik de sleutel tot herstel. Die kennis deel ik nu graag om anderen weer veerkrachtig te maken."
Je merkt al snel dat Annette veel in huis heeft. Al sinds begin jaren '80 geeft Annette de Vlieger yogales en door de jaren heen heeft ze zich op allerlei manieren ontwikkeld: ze werd meditatieleraar, stervensbegeleider en verdiepte zich in boeddhistische tradities.
Ze heeft de nodige hobbels in haar eigen gezondheid ervaren en weet dus hoe belangrijk het is om je goed te voelen. Na ruim twintig jaar van onverklaarde gezondheidsklachten, vond ze dé sleutel: de epiphora methode. Met al die rijke ervaringen heeft Annette de Praktijk Welzijn.nu opgezet. Zij helpt mensen bij hun lichamelijk herstel én bij hun emotionele en spirituele uitdagingen. Ze is gediplomeerd epiphora methode coach.
Zo herstel je bindweefsel en fijne motoriek met de MELT Methode
Onlangs heeft Annette de Vlieger, coach bij Praktijk Welzijn.nu, succesvolle sessies gegeven voor de DvD gasten. Annette kwam langs om ons kennis te laten maken met oefeningen voor de fijne motoriek met een klein balletje. Het klinkt eenvoudig, maar deze oefeningen kunnen een verrassend effect hebben op je algehele welzijn, houding en zelfs op chronische pijnklachten.
De workshop is gebaseerd op de zogenaamde MELT methode (Myofascial Energetic Length Technique). Dit is een beproefde en bewezen oefenmethode die je op elke leeftijd kunt toepassen. Annette, die zelf na ruim 20 jaar van onverklaard ongemak weer grip kreeg op haar gezondheid, weet als geen ander hoe belangrijk zelfzorg is. Ze is gecertificeerd Epiphora Methode coach en brengt haar ruime ervaring als yogadocent, meditatieleraar en stervensbegeleider mee. Met haar praktijk in Dordrecht helpt ze nu anderen bij hun lichamelijk herstel en emotionele uitdagingen.
Het doel van de MELT methode is om je bindweefsel weer veerkrachtig en gezond te maken. Bindweefsel is een netwerk dat alles verbindt: spieren, gewrichten, organen. Het zorgt ervoor dat alles soepel beweegt en op zijn plek blijft. Maar net als een spons kan bindweefsel uitdrogen, vaak door veel dezelfde bewegingen (denk aan je telefoon!) of juist te weinig beweging door chronische pijn. Dit kan leiden tot vastzittende spanning, slechte afvoer van afvalstoffen en klachten zoals hielspoor, maar ook ongemak in de schouders en nek.
Op de website van Annette de Vlieger kun je meer informatie over de MELT methode en haar contactgegevens vinden.
Kleine balletjes, groot resultaat
De hand- en voetoefeningen leer je het eerst en zijn heel eenvoudig. Ze zijn in feite een soort bindweefselmassage die je jezelf geeft met een zacht balletje.
Fijne motoriek: De oefeningen met de handen verbeteren de kracht en de fijne motoriek. Wist je dat problemen in je handen vaak klachten in je schouders en nek kunnen veroorzaken? Door de spanning in de handen los te laten, ontlast je dit hele gebied.
Balans en houding: De oefeningen met de voeten werken door in je hele lichaam. Ze kunnen helpen bij voetklachten als hielspoor of een pijnlijke knobbel die aan de zijkant van de grote teen ontstaat (bunion), en tegelijkertijd zorgen voor een meer ontspannen houding en een betere balans.
Het mooie van MELT is dat je al resultaat kunt merken met maar tien tot twintig minuten oefenen, een paar keer per week. Het is een laagdrempelige manier om zelf aan de slag te gaan voor een pijnvrijer en veerkrachtiger leven. Ervaar zelf hoe je met een klein balletje grote stappen kunt zetten richting een soepeler lijf!